Сайт бесплатных объявлений

Гречневая диета

Гречневая диета является по своей сути монодиетой. При этом за две недели, проведённые на этой диете, можно потерять до 12 кг веса и справиться с такой серьёзной проблемой, как целлюлит.

Благодаря высокой калорийности, которой отличается гречневая крупа, в организм поступает достаточное количество энергии и белка, позволяющее оставаться на всем протяжении двухнедельной диеты физически активным и не испытывать чувства голода.

Среди главных ограничений гречневой диеты – полный отказ от соли, сахара, различных соусов, специй и приправ, которые стимулируют активность пищеварительных ферментов. Кроме того, последний приём пищи должен быть не менее, чем за четыре часа до сна.

Гречневая крупа, являющаяся основным продуктом пищевого рациона во время данной монодиеты, отличается высоким содержанием необходимых организму микроэлементов, в том числе кальция, магния, калия и железа. Кроме того, в состав гречки входят витамины группы В, которые позволяют организму справится со стрессом, повысить устойчивость организма к нервному перенапряжению, улучшают состояние волос и ногтей, определяют качество кожи.

Гречневая крупа, приготовленная без соли, способствует очищению организма, выведению избытка жидкости, шлаков. Для получения недостающей энергии организм будет расщеплять отложенные про запас жиры, при этом обмен веществ нормализуется и даже ускорится.

Неоспоримым достоинством гречневой диеты является её высокая эффективность, отсутствие характерных для других диет нарушений общего состояния в виде головокружения, вялости, слабости и повышенной утомляемости. Примечательно, что количество съеденной за день гречневой крупы не ограничивается.

Повторять гречневую диету вследствие её однообразности можно не ранее, чем через 1-2 месяца.

Несмотря на все положительные стороны гречневой диеты, она имеет и ряд противопоказаний. Гречневая диета не показана людям, страдающим заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, больным гипертонией и сахарным диабетом. Не допустимо подобное питание и женщинам во время беременности и лактации.

Важно понимать, что при гречневой диете речь идёт не об употреблении гречневой каши, приготовленной традиционным способом, а о запаренной гречневой крупе, содержащей в достаточном количестве все минеральные и биологически активные вещества.

Гречневая крупа заготавливается с вечера особым образом. Полкилограмма крупы следует тщательно перебрать, хорошо промыть и залить полутора литрами кипятка и в термосе или в кастрюле, укутав одеялом, оставить до утра.

Очень важно правильно восстановить привычный пищевой рацион. После завершения гречневой диеты утром следует съесть одно сваренное вкрутую яйцо и выпить чашечку травяного или зелёного чая. В дальнейшем можно употреблять все продукты, стараясь избегать жареного, жирного, острого и различных сложных соусов, особенно майонеза.

Примерное суточное меню для гречневой диеты:

За полчаса до завтрака: Стакан кипячёной воды

Завтрак: 1/3 приготовленной гречневой каши. Стакан томатного или морковного сока.

Обед: 1/3 приготовленной гречневой каши. Стакан тыквенного или капустного сока.

Ужин: 1/3 приготовленной гречневой каши. Стакан 1% кефира.

За 2 часа до сна: Стакан 1% кефира.