Сайт бесплатных объявлений

Жировая диета Яна Квасневского

Жировая диета польского диетолога Яна Квасневского вызвала огромное количество споров в момент её опубликования. Тем не менее, существуют многочисленные положительные отзывы о результатах её соблюдения, а сомневаться в том, что сидеть на такой диете – одно удовольствие, пожалуй, никому не приходится.

Свою диету практикующий специалист в области диетологии Ян Квасневский назвал «Оптимальное питание». Его диета создана для того, чтобы стать на многие годы способом жизни, предложить человеку простой и приятный путь к оптимальному весу и хорошему настроению.

Несмотря на несколько оригинальный взгляд на правильное и подходящее человеку питание, жировая диета Квасневского позволяет добиться идеального веса, при этом одинаково успешно люди, соблюдающие её, набирают и снижают вес. То есть, данная диета подходит и тем, кто стремится похудеть, и тем, кто, наоборот, желает набрать вес.

Следует отметить, что переход на систему питания, предложенную паном Квасневским, надо осуществлять постепенно и только после консультации с лечащим врачом.

Суть диеты состоит в достаточном поступлении в организм человека белка животного происхождения и животных жиров. При этом польский диетолог настаивает на продолжительном пережёвывании пищи, получении удовольствия от каждой порции съеденного. После еды в обязательном порядке следует отдохнуть, хотя бы минут пятнадцать. Только через несколько часов после еды допустимы различные виды физических нагрузок.

Примечательно, что жировая диета Яна Квасневского предполагает почти полный отказ от свежих овощей и фруктов, каш из цельного зерна, хлеба, в том числе и грубого помола. По мнению польского диетолога, все необходимые человеческому организму витамины, он может получить с продуктами животного происхождения, а структурированная вода, из которой почти полностью состоят овощи и фрукты, легко восполняется за счёт чистой питьевой воды.

Рацион, предлагаемый Яном Квасневским для основных приёмов пищи, понравится тем, кто не представляет своей жизни без сыра и сметаны, сливок и жирного молока, свиного сала и хорошего непостного мяса. Овощи и мучные блюда, в том числе и жареный картофель, допускаются в данной диете, правда, в небольших количествах. Главный принцип, на основании которого строится ежедневное меню, звучит примерно так - еда должна быть питательной, вкусной и жирной.

Что касается времени приёма пищи, то польский диетолог полагает, что кушать следует только тогда, когда человек этого хочет. При этом не имеет значения, когда возникло чувство голода. Допускается употреблять пищу даже поздно ночью, если того требует организм.

Примерный суточный рацион питания при данной диете:

Завтрак: Жареная на сале яичница из трёх яиц. Ломтик хлеба, смазанный сливочным маслом. Горячий несладкий чай.

Обед: Кусок (150 г) карбонада следует запанировать в яйцах и сухарях и обжарить. Отваренные клубни картофеля прогреть в образовавшемся после жарки карбонада жиру. Добавить небольшой маринованный огурец. Запить стаканом молока.

Ужин: Пара сырников, смазанных сливочным маслом и поданных с жирными сливками. Для вкуса можно добавить чайную ложку мармелада. Горячий чай с молоком.