Сайт бесплатных объявлений

Чайная диета

Зелёный чай является источником биологически активных веществ, которые оказывают выраженное благоприятное воздействие на организм человека, способствуют нормализации обменных процессов.

Среди неоспоримых достоинств этого горячего безалкогольного напитка способность устранять чувство голода, нормализовать настроение, заряжать энергией и бодростью. Кроме того, зелёный чай, как было доказано многими исследователями его целебных свойств, позволяет быстро похудеть за счёт активации процессов сжигания жиров. Европейские диетологи давно начали включать зелёный чай в свои программы по снижению веса.

Простым и несложным способом похудения сегодня является чайная диета, важнейшим условием соблюдения которой считается употребление не менее одного литра свежезаваренного зелёного чая в день. Существуют определённые правила употребления зелёного чая, которые следует обязательно соблюдать: не пить чай непосредственно во время еды, не запивать чаем свежие фрукты (после них чай можно употреблять не ранее, чем через полчаса), воздержаться от чая в течение трёх часов после употребления продуктов, богатых протеинами. Объём жидкости во время диеты можно увеличить за счёт негазированной минеральной воды.

Что касается пищевого рациона, то он во время этой диеты может быть разнообразным, однако, преимущественно должен состоять из молочных продуктов, яиц, рыбы, постного мяса, ягод, овощей, фруктов и злаковых каш (не чаще одного раза в 2-3 дня, предпочтение следует отдавать бурому рису и гречневой крупе). Нечасто допускается употребление сухофруктов, сладких фруктов и мёда. На всё время диеты запрет налагается на употребление рафинированных сахаров и муки высшего сорта, жирных продуктов, полуфабрикатов и консервов.

Продолжительность чайной диеты составляет не менее месяца, причём в течение первых недель происходит интенсивная потеря веса за счёт выведения из организма избыточной жидкости, с которой вымываются и шлаки, а также недоокисленные продукты. В конце диеты снижение веса происходит более медленными темпами, однако, благодаря перестройке обменных процессов, организм будет продолжать избавляться от лишних килограммов.

Чайная диета противопоказана при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, беременности и лактации.

Неоспоримыми достоинствами чайной диеты являются отсутствие постоянного чувства голода, разнообразное меню, максимально адаптированное к современным реалиям. Большое количество биологически активных веществ в листах зелёного чая самым благоприятным образом сказывается на общем состоянии человека, решившего соблюдать чайную диету.

Примерное меню при данной диете

  • Завтрак: чашка свежеприготовленного зелёного чая, творог низкой жирности (200 г).
  • Второй завтрак: чашка свежеприготовленного зелёного чая.
  • Обед: овощное рагу, отварное куриное мясо, стакан свежеотжатого сока грейпфрута розовых сортов.
  • Полдник: чашка свежеприготовленного зелёного чая.
  • Ужин: приготовленное на пару филе лосося, салат из свежих овощей с оливковым маслом.