Сайт бесплатных объявлений

Диета на Боннском супе

Данная диета относится к категории быстрых. Её основой является уникальный по своим свойствам Боннский суп, который может приготовить любая хозяйка, следуя несложной рецептуре.

Для приготовления дневной порции Боннского супа потребуется шесть репчатых луковиц, три моркови, два болгарских перца зелёного цвета, кочан капусты небольших размеров, три томата, по одной столовой ложке карри, кориандра и тмина, пучок сельдерея, 20 г чеснока, зелень петрушки, укропа и кинзы, немного корня свежего имбиря, пучок зелёного лука, два красных жгучих перца.

Лук нарезается кольцами, обжаривается, перекладывается в кастрюлю с толстым дном. К подготовленному луку добавляется тмин, измельчённый чеснок и карри, полученная смесь тушится до готовности. После этого добавляется мелко нарезанная капуста, натёртая на крупной тёрке морковь, мелко нарубленный перец и зелень сельдерея, после чего вводятся пюрированные томаты. Притушенные овощи заливаются водой, в конце варки добавляются лавровые листья (2 штуки), столовая ложка измельчённого кориандра, нарубленная зелень, стружка имбиря, растёртый в порошок жгучий перец.

Эффективность данной диеты достаточно высокая – за неделю можно потерять от пяти до семи лишних килограмм. Боннский суп - низкокалорийное блюдо, в состав которого входят естественные сжигатели жира – белокочанная капуста и лук, а также острые приправы, интенсифицирующие обменные процессы. Большое количество растительной клетчатки, которая входит в состав ингредиентов супа, способствует очищению желудочно-кишечного тракта и всего организма.

Чтобы добиться желаемого эффекта, нужно строго соблюдать приведённые ниже рекомендации.

Боннский суп можно употреблять в неограниченных количествах, однако, обязательно в пищевой рацион должны входить и другие указанные в диете продукты.

Последовательность дней и пищевые рационы нельзя менять местами. Ежедневно необходимо выпивать не меньше шести стаканов чистой питьевой воды без газа, допустим китайский зелёный чай без сахара.

Растительное масло добавляется только к картофелю, а мясо употребляется нежирных сортов, в случае приготовления мяса птицы необходимо снять кожу.

Табу накладывается на алкогольные напитки на всё время диеты.

Повторять диету на Боннском супе можно не ранее, чем через месяц после её окончания.

Примерное меню при диете на Боннском супе

Понедельник

  • Боннский суп, свежие фрукты за исключением бананов, кофе или чай без добавления сахара и сахарозаменителей, вода с лимоном или клюквенный сок.

Вторник

  • Завтрак: зелёные овощи в свежем виде.
  • Обед: Боннский суп.
  • Ужин: печёная картофелина с каплей растительного масла.

Среда

  • Боннский суп, свежие фрукты, кроме бананов, и овощи, вода.

Четверг

  • Боннский суп, бананы (не более восьми штук), молоко низкой жирности, питьевая вода.

Пятница

  • Завтрак: Боннский суп.
  • Обед: Боннский суп.
  • Ужин: томаты, 300 г отварной рыбы или куриного филе.

Суббота

  • Завтрак: Боннский суп.
  • Обед: Боннский суп.
  • Ужин: отварная говядина, салат из зелёных листовых овощей.

Воскресенье

  • Завтрак: коричневый рис, приготовленный на воде без добавления соли.
  • Обед: Боннский суп.
  • Ужин: овощи отварные, кроме картофеля; свежевыжатый фруктовый сок.