Сайт бесплатных объявлений

Голливудская диета

Название этой диеты красноречиво говорит само за себя. Именно этот принцип питания сегодня использует большинство звёзд Голливуда, чтобы оставаться стройными и красивыми, а также, чтобы вернуть свои прежние восхитительные формы после родов и других стрессовых ситуаций, сопровождающихся увеличением массы тела.

Приверженцы этой диеты единодушны во мнении, что она позволяет не только добиться вожделенных 90-60-90, но и длительное время оставаться молодой и красивой, при этом достаточно вкусно питаясь и не испытывая чувства голода.

Голливудская диета предполагает ограничение жиров, простых углеводов и снижение общей калорийности пищевого рациона. При составлении меню предпочтение отдаётся продуктам питания, богатым растительной клетчаткой, а также содержащим полноценный животный белок продуктам.

Среди основных принципов данной диеты следует отметить полное исключение кондитерских изделий и хлеба, а также богатых крахмалом фруктов и овощей на весь период. Также полностью исключается алкоголь и алкогольсодержащие напитки и коктейли. Ни в коем случае нельзя использовать такие регуляторы вкуса, как соль и сахар.

Придерживаясь данной диеты, легко можно потерять от 7 до 10 кг, при этом уходят скрытые отёки, а также накопленные токсины и недоокисленные продукты обмена. Неоспоримыми достоинствами данного метода питания являются простота и необременительность такой диеты; быстрая и достаточно лёгкая потеря веса; очищение организма и нормализация обмена вещества на фоне предлагаемого пищевого рациона.

К недостаткам можно отнести несбалансированность по витаминному составу, что легко корректируется дополнительным приёмом поливитаминных комплексов.

Редкими побочными эффектами данной диеты можно назвать приступы тошноты и головокружения в результате частого приёма крепкого кофе. Этого можно избежать, заменяя этот напиток зелёным чаем.

Важно отметить, что голливудская диета не должна продолжаться более двух недель и повторяться чаще, чем через три месяца.

Примерное меню при голливудской диете

Понедельник

  • Завтрак: сок одного грейпфрута; чашечка кофе.
  • Обед: два отварных перепелиных яйца, помидор средней величины, чашка зелёного чая.
  • Ужин: салат из свежих огурцов и капусты, одно отварное куриное яйцо, половина грейпфрута.

Вторник

  • Завтрак: сок одного грейпфрута; чашечка кофе.
  • Обед: два отварных перепелиных яйца, грейпфрут, чашка зелёного чая.
  • Ужин: свежий огурец средних размеров, 200 г отварной телятины низкой жирности, чашка зелёного чая.

Среда

  • Завтрак: сок одного грейпфрута; чашечка кофе.
  • Обед: два отварных перепелиных яйца, помидор средней величины, чашка зелёного чая.
  • Ужин: свежий огурец средних размеров, 200 г отварной телятины низкой жирности, чашка зелёного чая.

Четверг

  • Завтрак: сок одного грейпфрута; чашечка кофе.
  • Обед: салат из свежей капусты, грейпфрут, чашка зелёного чая.
  • Ужин: 200 г обезжиренного творога, несколько ложек йогурта, чашка зелёного чая.

Пятница

  • Завтрак: сок одного грейпфрута; чашечка кофе.
  • Обед: два отварных перепелиных яйца, салат из свежих огурцов, чашка зелёного чая.
  • Ужин: салат из свежей капусты, 200 г отварной рыбы, чашка зелёного чая.

Суббота

  • Завтрак: сок одного грейпфрута; чашечка кофе.
  • Обед: фруктовый салат из грейпфрута, апельсина и яблока.
  • Ужин: салат из свежих огурцов и капусты, 200 г отварной телятины низкой жирности, чашка зелёного чая.

Воскресенье

  • Завтрак: сок одного грейпфрута; чашечка кофе.
  • Обед: 200 г отварной курятины, помидор средней величины, апельсин средней величины.
  • Ужин: фруктовый салат из грейпфрута, апельсина и яблока.

Вторая неделя диеты проводится по тому же меню.