Сайт бесплатных объявлений

Голодная диета

Женщинам хорошо известно, что бывают в жизни такие ситуации, когда выглядеть безупречно необходимо любой ценой. Именно для таких случаев и была придумана голодная диета, выдержать которую возможно только во имя великой цели, а результат гарантирован, правда, при условии, что все правила диеты скрупулёзно соблюдены.

Рассчитана голодная диета на семь дней, за которые можно потерять до семи килограммов лишнего веса. При условии регулярных занятий спортом можно за это время обрести стройное подтянутое тело без малейшего намёка на прошлые жировые отложения.

Важно помнить, что столь экстремальные диеты требуют серьёзной мотивации, обязательной предварительной консультации медицинского специалиста, а также огромной силы воли. Повторять эту диету ранее, чем через полгода-год вообще не рекомендуется, так как её скудный пищевой рацион становится причиной серьёзных проблем в организме, начиная резким снижением работоспособности и умственной деятельности, и заканчивая авитаминозом.

Любая хроническая патология является противопоказанием к проведению данной диеты. Голодную диету ни в коем случае нельзя соблюдать подросткам и беременным женщинам, так как это может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем.

Как и после любой жёсткой диеты, после голодной диеты вес имеет тенденцию резко возвращаться. Чтобы этого избежать, необходимо правильно выходить из диеты, постепенно повышая калорийность пищевого рациона и увеличивая объём порций.

Уже в течение первой недели после голодной диеты можно включить в пищевой рацион запечённое рыбное филе. При правильном выходе из диеты расширение пищевого рациона происходит за счёт кисломолочных продуктов, цельнозерновых каш, свежих овощей и фруктов. Через неделю после завершения голодной диеты можно ввести отварное постное мясо, и только через месяц после диеты употребление жирной и высококалорийной пищи не станет для организма стрессом.

Меню при данной диете

Понедельник

  • Талая вода, молоко средней жирности 1 л
  • Вторник

  • Талая вода, творог низкой жирности 200 г, свежеприготовленный сок из корнеплодов (800 мл)
  • Среда

  • Талая вода 1 л
  • Четверг

  • Талая вода, 4 картофельных клубня, приготовленных на пару, свежеприготовленный овощной сок 800 мл
  • Пятница

  • Талая вода, пять яблок зелёных сортов
  • Суббота

  • Талая вода, отварное постное мясо 200 г, 800 г свежеприготовленного томатного сока
  • Воскресенье

  • Талая вода, кефир средней жирности 1 л