Сайт бесплатных объявлений

Грушевая диета

Грушевая диета относится к категории быстрых диет, так как предполагает затратить на потерю 2-4 килограммов всего одну неделю. При регулярных физических нагрузках эффективность данной диеты может превзойти все самые смелые ожидания.

Для данной диеты рекомендуется выбирать зрелые плоды зелёной или жёлтой окраски, при этом следует чётко следить за временем их употребления (не ранее, чем через 3 часа после приема мяса и рыбы). Сразу же после вкушения плодов следует воздержаться от приёма каких-либо напитков, особенно холодных.

Груши богаты витаминами и минеральными веществами, органическими кислотами и полисахаридами, они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, способствуют выведению избыточной жидкости из организма, устраняют явления авитаминоза и являются эффективным средством для очищения пищеварительной системы от ненужного балласта.

Грушёвую диету не рекомендуется соблюдать беременным и лактирующим женщинам, детям до 18 лет, людям с обострением хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Во время грушёвой диеты разрешается употреблять негазированную воду, травяные чаи, натуральные соки без добавления сахара и морсы.

Примерное меню при данной диете

Понедельник

  • Завтрак: 150 г домашнего несладкого йогурта, ломтик цельнозернового хлеба, 2-3 груши.
  • Обед: отварной бурый рис, куриное филе отварное.
  • Ужин: 2-3 груши. Через 40-60 минут зелёный или травяной чай с лимоном.

Вторник

  • Завтрак: 150 г домашнего несладкого йогурта, ломтик цельнозернового хлеба, 2-3 груши.
  • Обед: отварной бурый рис, куриное филе отварное.
  • Ужин: 2-3 груши. Через 40-60 минут зелёный или травяной чай с лимоном.

Среда

  • Завтрак: Диетические хлебцы, одна груша больших размеров.
  • Обед: 50 г твёрдого сыра низкой жирности, 2-3 груши.
  • Ужин: 2-3 груши. Через 40-60 минут зелёный или травяной чай с лимоном.

Четверг

  • Завтрак: Диетические хлебцы, одна груша больших размеров.
  • Обед: 50 г твёрдого сыра низкой жирности, 2-3 груши.
  • Ужин: 2-3 груши. Через 40-60 минут зелёный или травяной чай с лимоном.

Пятница

  • Завтрак: тарелка рассыпчатой гречневой каши, 100 г отварного постного мяса.
  • Обед: салат из мелко натёртой свежей моркови, 2 сваренных вкрутую яйца, 2 груши.
  • Ужин: 2-3 груши. Через 40-60 минут зелёный или травяной чай с лимоном.

Суббота

  • Завтрак: тарелка рассыпчатой гречневой каши, 100 г отварного постного мяса.
  • Обед: салат из мелко натёртой свежей моркови, 2 сваренных вкрутую яйца, 2 груши.
  • Ужин: 2-3 груши. Через 40-60 минут зелёный или травяной чай с лимоном.

Воскресенье

  • Завтрак: тарелка рассыпчатой гречневой каши, 100 г отварного постного мяса.
  • Обед: салат из мелко натёртой свежей моркови, 2 сваренных вкрутую яйца, 2 груши.
  • Ужин: 2-3 груши. Через 40-60 минут зелёный или травяной чай с лимоном.