Сайт бесплатных объявлений

Мосфильмовская диета

Считается, что мосфильмовская диета была разработана специально для звёзд советского кинематографа лучшими диетологами страны. Как известно, кинообъектив настолько требовательный и предвзятый к фигурам артистов, что не только не скрывает лишние килограммы, но и, наоборот, приписывает им ненужную округлость. Советские актёры в большинстве своём точно знали, какой вес позволяет им выглядеть на фотоплёнке идеально, и старательно соблюдали основные положения предложенной ниже диеты, чтобы избавиться от набранных между съёмками «нервных» килограммов.

Мосфильмовская диета относится к категории белковых диет, так как и жиры, и углеводы почти полностью исключаются из пищевого рациона во время данной диеты.

Богатая белком пища во время этой системы питания является источником пластического материала и энергии, при этом требует на своё усвоение гораздо больше энергии, чем освобождается при её расщеплении. Таким образом, удаётся обеспечить отрицательный энергетический баланс, что и является залогом выраженного похудательного эффекта при данной диете.

Сложность мосфильмовской диеты состоит в том, что пищевой рацион на протяжении всех двенадцати дней диеты достаточно однообразен, хотя чувство голода не является обязательным компонентом процесса похудения. Вместе с тем, результат превышает самые смелые ожидания, и лишних 7-9 кг исчезают без следа, позволяя и дальше удерживать титул секс-символа отечественного кинематографа.

Чрезвычайно важно строго соблюдать предложенное меню мосфильмовской диеты, обязательно выпивать в течение дня достаточный объём жидкости.

Огромное значение имеет правильный выход из данной диеты, на который отводится оставшихся два дня второй недели. Следует постепенно расширять пищевой рацион, включая в первый день только продукты растительного происхождения, кисломолочные продукты и постное мясо. На второй день салаты можно заправлять небольшим количеством растительного масла, а мясо готовить не в отварном виде, а в тушёном с добавлением небольшого кусочка сливочного масла или чайной ложки масла растительного. Также только во второй день после завершения диеты добавляется небольшой ломтик хлеба из муки второго сорта.

Примерное меню при данной диете

Понедельник, вторник, среда первой недели

  • Завтрак: стакан кефира низкой жирности.
  • Второй завтрак: стакан кефира низкой жирности.
  • Обед: стакан кефира низкой жирности.
  • Полдник: стакан кефира низкой жирности.
  • Ужин: стакан кефира низкой жирности.

Четверг, пятница, суббота первой недели

  • Завтрак: половинка отварной куриной грудки.
  • Второй завтрак: 100 г отварного куриного мяса.
  • Обед: половинка отварной куриной грудки.
  • Полдник: 100 г отварного куриного мяса.
  • Ужин: половинка отварной куриной грудки.

Воскресенье первой недели, понедельник и вторник второй недели

  • Завтрак: 2 печёных яблока средних размеров.
  • Второй завтрак: стакан свежеприготовленного яблочного сока.
  • Обед: салат из тёртых яблок зелёных сортов с изюмом, сбрызнутый соком лимона и чайной ложкой мёда.
  • Полдник: стакан свежеприготовленного яблочного сока.
  • Ужин: 2 печёных яблока.

Среда, четверг, пятница второй недели

  • Завтрак: несколько ломтиков нежирного твёрдого сыра, чашка свежесваренного натурального кофе без сахара.
  • Второй завтрак: ломтик твёрдого сыра.
  • Обед: 1 бокал красного сухого вина, пара ломтиков нежирного твёрдого сыра.
  • Полдник: ломтик твёрдого сыра.
  • Ужин: 1 бокал красного сухого вина, пара ломтиков нежирного твёрдого сыра.