Сайт бесплатных объявлений

Каши

Каши входят в рацион детей и взрослых, их включают в диетическое питание при различных заболеваниях и обменных нарушениях, они занимают важное место в питании спортсменов и людей, подверженных значительным физическим нагрузкам. Приготовленные из цельного зерна, они нормализуют уровень глюкозы в крови, усваиваются организмом на протяжении длительного времени, обеспечивая ощущение сытости, а их углеводы обеспечивают восполнение энергетических запасов организма.

Идеальным временем для подачи данного блюда считается утро. Позавтракав подобным образом, человек полон энергии, его мозговая активность на самом высоком уровне, а чувство голода долго не будет беспокоить.

Каши - незаменимы в зимнее время. Их употребление позволяет эффективно бороться с сезонной депрессией; углеводы, содержащиеся в них, обеспечивают образование дополнительного тепла; витамины и микроэлементы делают организм неуязвимым для вирусов и простуды.

Большое количество круп, которые сегодня доступны каждому, позволяют сделать своё питание разнообразным и максимально эффективным. Никто не запрещает экспериментировать, смешивая две или три крупы, добавляя сушёные фрукты, овощи и грибы, готовя оригинальные подливы, заправки и соусы.