Разгрузочные дни на соках
Разгрузочные дни являются своего рода санитарными днями для нашего организма. Огромную пользу они приносят особенно после обильных застолий или праздников. Правильно проведённый разгрузочный день позволяет в короткие сроки восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта и всего организма.
Разгрузочные дни на соках — это не только очищение организма, но и период насыщения его микроэлементами и витаминами.
Диетологи утверждают, что даже одного разгрузочного дня в неделю достаточно, чтобы сохранять отличную форму, не прибегая к изнуряющим диетам.
Разгрузочные дни на соках позволяют вывести из организма токсины и шлаки, а также избавиться от избыточных жировых отложений. Даже после одного разгрузочного дня в теле ощущается лёгкость, настроение поднимается, а цвет лица улучшается. При этом вес может снизиться на килограмм. Разгрузочные дни продлевают жизнь и оказывают на все клеточные структуры организма омолаживающее действие.
Для разгрузочного дня используют свежевыжатые соки овощей и фруктов. В состав сока входят биологически активные вещества, витамины и микроэлементы. Каждый сок характеризуется собственным уникальным составом, оказывающим то или иное влияние на различные органы и ткани организма.
Во время разгрузочного дня рекомендуется выпивать до двух литров сока, при этом выжатый непосредственно перед употреблением сок разводится водой в соотношении 1:1.
Разгрузочные дни можно проводить на любом натуральном соке, как овощном, так и фруктовом. Можно использовать как моносок, так и коктейль из различных соков. Максимальную пользу приносят соки, полученные из овощей и фруктов, растущих в данной местности.
Следует отметить, что при повышенной кислотности не рекомендуется употреблять свежевыжатый яблочный сок.
В соки допустимо добавлять корицу и имбирь, при этом важно отметить, что после 19.00 приём соков следует прекратить.
Капустный сок способствует очищению органов желудочно-кишечного тракта, предупреждает развитие метеоризма и насыщает организм серой.
Сок сельдерея обладает выраженным очищающим эффектом, способствует выведению токсинов из организма.
Морковный сок улучшает цвет лица, укрепляет центральную нервную систему, насыщает организм каротином, никотиновой кислотой, микроэлементами и витамином Е.
Сок шпината способствует нормализации обмена веществ, повышает фертильность.
Тыквенный сок позволяет избавиться от скрытых отёков, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, насыщает организм калием, витаминами группы В и каротиноидами.
Для нормализации работы печени и почек показаны разгрузочные дни на грейпфрутовом соке. Также он активирует обмен жиров и значительно улучшает настроение.
Не менее полезным является гранатовый сок, оказывающий мягкое желчегонное, мочегонное и противовоспалительное действие, повышающий уровень гемоглобина и нормализующий работу органов желудочно-кишечного тракта.
Примерное меню разгрузочного дня на соках:
8.00 Стакан воды комнатной температуры с 3 столовыми ложками лимонного сока.
10.00 Стакан сока грейпфрута или ананаса.
13.00 Стакан томатного сока.
15.00 Стакан сельдерейного или огуречного сока.
18.00 Стакан сока из нескольких фруктов.
20.00 Стакан воды с чайной ложкой сока лимона.
22.00 Чашка травяного чая.